减脂期如何喝酸奶？

现在，酸奶收获了小孩和女生的喜爱，都会买在家里放进冰箱。有的用来做水果，有的是充饥，但酸奶喝起来也是有讲究的。满米水果捞加盟教你减脂期怎么喝酸奶

一、喝酸奶的好处

1.促进消化，平时适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

2.酸奶中含有大量的钙元素，小朋友多喝酸奶，能够促进骨骼发育，营养眼球，使眼球壁坚固并缓解眼疲劳；成年人多喝酸奶，能够防止骨质疏松和抽筋等缺钙引起的各类病症。

3.帮助减肥，酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以减少你的进餐量。

2.饭后喝酸奶可以减肥？

很多人喜欢在餐后立马喝酸奶来分解当餐的油腻，甚至还有很多人认为饭后喝酸奶多多益善，其实这是一个误解。饭后喝酸奶，就等于额外摄入这些能量，天天如此，体重就可能大增。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果较佳。

3.如何喝酸奶能减肥？

过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。

4.喝酸奶能防止酒后伤身？

不少人都在喝酒前喝上一杯酸奶或者牛奶，认为这样喝酒就不会伤身体，于是开始无所顾忌地大口大口喝酒。有专家表示，喝酒前喝牛奶、酸奶能保护身体的说法，目前还没有科学根据，不要以为喝牛奶就会给胃穿上保护甲，而少量饮酒或不喝酒才是保护身体的较佳方法。

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