宝宝喝的酸奶该如何选择?

酸奶不光是成年人喜欢喝,小孩也喜欢喝,那哪些酸奶适合宝宝喝呢?该怎么选择呢?满米水果捞加盟小编告诉你:

1.减少宝宝的游离糖摄入

什么是游离糖?世卫组织对它的定义是:生产商、厨师或消费者添加到食品和饮料中的单糖和双糖,以及天然存在于蜂蜜,糖浆,果汁和浓缩果汁中的糖分。

换句话说,日常生活中的白砂糖、蜂蜜、果汁等等食物中几乎都是或者含有游离糖。

应给3岁以内的宝宝选择无糖酸奶,如果宝宝已经爱上吃糖,也应该及时地控糖和减糖,尽可能让宝宝接受无糖的酸奶。

对于超过 3 岁的宝宝,可以适当喝些减糖的酸奶。

另外,妈妈们还要注意,如果家里的娃还不满 1 岁,切记不能给宝宝喝含蜂蜜的酸奶。

2.宝宝需要全脂酸奶

宝宝在2岁以内的,应选择全脂牛奶或乳粉的酸奶。全脂乳或乳制品,可以提供宝宝所需的能量和营养素。

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脱脂、低脂牛乳或乳粉缺少必要的脂溶性维生素,且矿物质含量过高,不适合 2 岁内的宝宝。2 岁后在均衡饮食的前提下,可以选择低脂牛乳或乳粉的酸奶。

3.宝宝酸奶要看蛋白含量

给宝宝挑酸奶,也得看蛋白质的含量。

蛋白质的含量 ≥ 2.3 g / 100 g 的才是「真」酸奶,低于这个数值而被称为「酸奶」的可能是乳酸菌饮料,喝下去更多的是糖分。日常购买时,记得留心营养成分表里的蛋白质含量。

4.建议选无添加剂的宝宝酸奶

很多酸奶产品会有各种食品添加剂,比如甜味剂、食用香精等。这些食品添加剂主要的作用是改善风味、口感以及延长存放时间。

合理添加食品添加剂是安全的,但对口感纯净的宝宝来说,选不含添加剂的酸奶为佳,这样,即便是对某些添加剂过敏的宝宝也可以放心喝。


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