酸奶可以代替牛奶饮用吗?

若用牛奶代替酸奶饮用可以吗?满米水果捞加盟告诉你:

牛奶里有丰富的钙质,而且这种钙很容易被人吸收利用,其次是因为牛奶里的蛋白质是好的蛋白。从中可以看出很难有其它食物能代替。

酸奶是由牛奶发酵的过程,首先钙质没有损失,蛋白质虽然被乳酸菌水解了一部分,但是却变成了更容易被人体吸收的多肽。所以从这两方面来说,酸奶并不比牛奶少什么营养。

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可以从以下几个方面进行选择酸奶:

1.看排行

国家规定,配料表成分要按照添加量由多到少排列,所以排在前面的添加量多。所以,要选择生牛乳排在前面的乳制品。若排在前面是水的“酸奶”,就不要给宝宝喝了。

添加剂越少越好。配料表上会写着:浓缩果汁、果胶、明胶等等,在给宝宝选择的时候,这些食品添加剂越少越好。

2.看营养成分

蛋白质含量不低于2.0g/100g;碳水化合物越高越不健康,碳水化合物≤5克/100克较为健康;1岁以后的宝宝,用酸奶作为钙质摄入的宝宝,家长在选购的时候还要看钙的含量。

3.要有活性菌

在挑选益生菌酸奶时,除了要看是否有嗜热链球菌丶保加利亚乳杄菌以外的有益肠胃的益生菌,你还需留意包装上的益生菌添加量。

综上便是满米水果捞加盟总结的相关内容,还需注意,在宝宝喝酸奶时,建议用勺子喂宝宝喝酸奶。


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